皆さんこんにちは。

10月になったら伸ばしていた髪を切ろうと決めていたので、バッサリと髪を切りました。
初めは自分が自分に慣れなくてへこんでいましたが、最近ではだんだん受け入れられるようになりました。

さて今回は、2021年10月20日（水）に離乳食のお話会で話題になった補足をします。

栄養はバランス摂ることが大事！

午前は「さあ離乳食を始めよう！」
午後は「自分で食べる力をつける離乳食」を実施しました。

両クラスともに、オンライン参加のお母さんと、Hanaに来てくれたお母さんと合わせての開催でした。

今の時代は飽食だけど、現代の食事では、充分なミネラルが摂取できないといわれています。

実は、ミネラルをバランスよく摂ることで、体にたくさんの良い影響をもたらせてくれます。

代謝や消化という生命活動に必要な酵素が、ミネラルをとることで働き、心を安定させるセロトニンという神経伝達物質も、酵素の働きによって作られます。

ミネラルは、バランスよくとることが大切！です。

そこで、家庭でミネラルを簡単に摂取できる方法をいくつかご紹介します！

1.ダシをとる。

2.添加物の少ない調味料にする。

食にこだわると、経済的なことや近くにお店がないなど障害がありますが、ダシをとることや、調味料を変えてみることは簡単にできますよね。

お子さんが「初めて」食べるものだからこそ！

離乳食は、子どもが母乳やミルクから、固形の食べ物を初めて口にします。

家庭の味はここから始まります。

今の時代は、おいしいものがあふれています。
添加物を少しでも減らすように心掛けることはできますよね。

まずはダシと調味料を変えてみてくださいね💛

次回の離乳食のクラスは、2021年12月15日（水）の予定です。

Hana母乳育児相談では、母乳育児や子育てに関する相談ができます。
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